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Was kann ich tun, wenn ich schlecht drauf bin?
Vorstellungskraft nützen - Klang, Töne und Musik - Körper-Geist-Verbindung
...Ihre Vorstellungskraft nützen und durch Verändern von inneren Bildern Ihre Emotionen beeinflussen.
    Achten Sie auf Ihre aktuellen Vorstellungen. Was stellen Sie sich jetzt gerade vor, um sich schlecht zu fühlen? Was belastet Sie? Malen Sie aus dem Problem ein Bild. Beginnen Sie dann, dieses Bild weiter und weiter weg zu schieben und dabei immer kleiner werden zu lassen. Sehen Sie sich selbst im Bild und machen Sie das Bild schwarz/weiß. Schieben Sie das Bild so weit weg, dass Sie es mit einem neutralen Gefühl betrachten können.
    Erinnern Sie sich jetzt an die schönste Situation Ihres Lebens. Malen Sie ein Bild davon. Bringen Sie dieses Bild ganz nahe, machen Sie es groß und steigen Sie wieder ganz in die Situation ein, sodass Sie alles aus Ihren eigenen Augen sehen können. Genießen Sie diese Situation.

Diese Übungen basieren auf einer Veränderung Ihrer inneren Bilder. Unser Gehirn verwendet diese inneren Bilder, um bestimmte emotionale Zustände zu erzeugen. Eine Veränderung der inneren Bilder beeinflusst daher auch unsere Stimmung unmittelbar.
 ...Klang, Töne und Musik verwenden, um Ihre Stimmung zu beeinflussen.
    Stellen Sie sich Töne, Geräusche oder eine Musik vor, die zu Ihrer derzeitigen Stimmung gut passen würde. Beginnen Sie dann, das Tempo, die Klangfarbe, den Rhythmus dieser inneren Melodie zu verändern, bis Sie wirklich ein flottes Lied hören.

Musik und Klang wirken sehr unmittelbar auf unsere Emotionalität und sind daher ein sehr effektiver Weg, unsere Stimmung zu beeinflussen.
 ...die Körper-Geist-Verbindung nützen und folgende Übungen ausprobieren:
    Ziehen Sie für zehn Minuten die Mundwinkel nach oben und lächeln Sie sich selbst freundlich im Spiegel an.
    Setzen Sie sich aufrecht hin, schauen Sie nach oben und strecken Sie Ihre Arme zur Decke. Lächeln Sie freundlich nach oben, so als ob Ihnen von dort oben ein guter Freund entgegenlächelt.

Diese Übungen basieren auf einer Veränderung der Neurologie durch Nutzung von Körpermustern. Ihre Neurologie hat gelernt, bei bestimmten emotionalen Zuständen bestimmte Körperhaltungen einzunehmen. Diese gelernten Muster verwenden Sie, wenn Sie die vorgeschlagenen Übungen durchführen.